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妈妈宝宝睡眠健康小测试
2008年01月23日 15:38 】 【打印

以下测试为网络搜集,只为提供更多参考。如需更为科学、系统的了解宝宝的睡眠状况,凤凰网推荐您下载:《宝宝睡商自测系统》本系统由中国睡眠研究会权威研发和推荐,帮宝适全力推广)或可到帮宝适官方网站了解更多宝宝优质睡眠知识


这里有一个小测试,它可以帮助你大致测试一下你和孩子的睡眠健康状况。你可以根据测试结果作为参考,看是否需要想一些办法来提高家庭的睡眠质量。(按相应分数相加:A=0,B=1,C=2,D=3)

1、 晚上到了孩子上床睡觉的时间,你遭到孩子拒绝的概率是多少呢?

A:很少 B:一个月几次 C:一周几次 D:每晚或者几乎每晚都会

2、 半夜孩子醒来的频率是多少呢?

A:很少 B:一个月几次 C:一周几次 D:每晚或者几乎每晚都会

3、 孩子白天显得困倦或者睡觉的频率是多少?

A:很少 B:一个月几次 C:一周几次 D:每晚或者几乎每晚都会

4、 白天你感到困倦,或者在读书、看电视、开车或做其它家务时打盹的频率是多少?

A:很少 B:一个月几次 C:一周几次 D:每晚或者几乎每晚都会

5、 你平均每晚睡几个小时?

A:7-9个小时 B:6-7个小时 C:5-6个小时 D:少于5个小时

测试结果

* 0-4分:健康的睡眠。你的家庭拥有非常好的睡眠习惯。不过,要确保是你们全家都得到了很好的休息,而不只是孩子。

* 5-9分:健康边缘。你和孩子的睡眠处于合理时间范围边缘,是该查找原因并争取整夜安睡的时候了。

* 9分以上:极度疲倦。你和孩子都已经非常疲惫,事态非同小可,极度困倦的人非常容易发生各种意外,你必须要改变家庭的睡眠习惯了。

 

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   编辑: 白雪松
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