即使是结婚几年的夫妻，在生理需要方面也会有所区别，你想要的时候他不想要，他想要的时候你没了心情，除了时间的阴错阳差，还有欲望的强弱也会有所区别，也许你常自觉欲火焚身，或是伴侣的性欲强到你受不了，面对这样的状况，究竟该如何是好？

step1:自慰或帮伴侣自慰

一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为？如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，不妨试试。

step2:减少刺激诱惑

清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

step3:转移注意力

有事没事，就用做爱来消磨时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、打球、郊游、爬山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力！

Step4:增加两性互动的机会

你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他（她）相处，因此给自己造成很大的性压力？放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。

Step5:检讨与伴侣的亲密关系

如果你们是夫妻、同居人、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，强欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢？心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。

另外，最好远离酒精以及一些助性药物，否则一旦自制力不强，可能会导致一失足成千古恨的事发生。

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